Rozwój osobisty jest bardzo modnym i nośnym terminem, który idealnie wpisuje się w oczekiwania współczesnych ludzi, zwłaszcza młodszych i w średnim wieku. Coraz więcej z nas dostrzega, jak wielką stratą czasu jest pogoń za czymś, czego nawet nie umiemy nazwać (pieniądze, kariera, pozycja społeczna etc.). Prowadzi to do spadku motywacji i utraty życiowej satysfakcji. Jeśli coraz częściej miewasz poczucie, że życie dosłownie przecieka Ci przez palce, a nie wiesz, jak to zmienić, to odpowiedzią może być coaching rozwoju osobistego. Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz się, na czym to właściwie polega.
Gdy tracisz z oczu najważniejsze cele
Większość z nas w dzieciństwie czy wczesnej młodości wyznaczała sobie ambitne cele, zgodne z naszymi zainteresowaniami, marzeniami czy talentami. Później przyszła dorosłość… Codzienne zabieganie, praca zawodowa (często wykonywana tylko dla pieniędzy), mniej i bardziej udane związki – zwykła proza życia.
Rutyna sama w sobie nie jest niczym złym, jednak na pewnym etapie może przerodzić się w życiowe wypalenie. Jest to stan, w którym właściwie nie wyznaczamy już sobie żadnych celów, żyjąc z dnia na dzień, bez pasji, planów, ambicji. Jeśli brzmi to wszystko bardzo znajomo, to najprawdopodobniej znajdujesz się w całkiem pokaźnej grupie osób, które mogą odnieść szereg bezcennych korzyści z coachingu rozwoju osobistego.
Coaching to proces, w którym na nowo odkrywamy swoje życiowe cele, uczymy się je nazywać i układać plan dążenia do ich realizacji. Od razu wyjaśnijmy, że nie chodzi tutaj o popuszczanie wodzów fantazji i majaczenie o nierealistycznych celach. Coaching rozwoju osobistego nie polega na tym, aby powiedzieć sobie np. „Za rok polecę na Jamajkę” i zaharowywaniu się, aby zarobić na to pieniądze. Cele muszą być relatywnie proste, związane z naszymi wewnętrznymi wartościami, mierzalne i rzeczywiście prowadzące do pozytywnej zmiany.
Takimi celami mogą być np.: zmniejszenie zaangażowania w pracę zawodową, większe skupienie się na rodzinie, zadbanie o swoje zdrowie, nauczenie się panowania nad gniewem, radykalne zredukowanie stresu etc. W realizacji tych celów przez cały czas towarzyszy Ci coach, który pełni tutaj rolę mentora, motywatora i obiektywnego obserwatora czynionych postępów.
Jak zacząć?
Jeśli masz w sobie motywację do zmiany, to jesteś już na dobrej drodze do odniesienia wymiernych korzyści z coachingu rozwoju osobistego. Kolejnym krokiem jest znalezienie odpowiedniego coacha, który będzie Ci towarzyszyć na tej ścieżce, pomoże wyznaczyć cele, rozpoznać bariery utrudniające ich osiągnięcie, ułożyć konkretny plan działania, udzielając Ci merytorycznego wsparcia, motywując w chwilach zwątpienia, korygując błędy (których nie da się całkowicie uniknąć) i ucząc, jak świętować nawet drobne sukcesy.
Musisz przy tym pamiętać, że coaching rozwoju osobistego to proces, który może potrwać wiele tygodni czy miesięcy, w zależności od częstotliwości spotkań, Twoich oczekiwań i tempa, w jakim będziesz stawiać kolejne kroki.
Jak wybrać właściwego coacha?
Przede wszystkim staraj się unikać osób, które składają piękne deklaracje bez solidnego pokrycia i obiecują, że „zmienią Twoje życie już po kilku spotkaniach”. To tak nie działa. Rzetelny coach ułoży plan spotkań dopiero po bliższym poznaniu i wsłuchaniu się w Twoje oczekiwania, problemy czy obawy.
Zwróć uwagę na merytoryczne przygotowanie coacha. Tutaj są potrzebne konkretne kwalifikacje, potwierdzone wiarygodnymi certyfikatami. Kieruj się również opiniami dotychczasowych klientów coacha, które są najlepszym papierkiem lakmusowym skuteczności danego specjalisty.
Jeśli natomiast szukasz konkretnych poleceń, to rekomendujemy skorzystanie z coachingu rozwoju osobistego u Magdaleny Stokłosy, wykwalifikowanego coacha w Katowicach. Magdalena Stokłosa specjalizuje się w metodzie Radykalnego Wybaczania, pracując również w oparciu o badanie talentów Gallupa czy test osobowości BIG FIVE.
Pierwsza rozmowa zapoznawcza jest zupełnie darmowa, trwa około 30 minut i umówisz się na nią online na stronie c3l.pl.
Inne posty:
Ludzka psychika i jej kluczowe funkcje emocjonalne
Psychologia ego: Klucz do zdrowego rozwoju osobistego
Modele osobowości – klucz do zrozumienia siebie
Struktura osobowości i jej wpływ na zachowanie
Samowiedza: Klucz do osobistego rozwoju i szczęścia
Inteligencja emocjonalna kluczem do sukcesu w życiu
Trening uważności a stres: skuteczne techniki redukcji stresu
Konsultacje z rodzicami
Autor
Filip Kwiatkowska to doświadczony terapeuta, który z pasją wspiera swoich pacjentów w trudnych momentach życia. Specjalizuje się w psychoterapii, integrując nowoczesne metody terapeutyczne z najnowszymi osiągnięciami naukowymi. Jego podejście opiera się na empatii i zrozumieniu, co pozwala na stworzenie bezpiecznej przestrzeni dla każdego pacjenta. Wierzy w zrównoważony rozwój i ciągłe doskonalenie siebie oraz swojego warsztatu, aby móc oferować innowacyjne i skuteczne wsparcie.
